Paulina Pacyga
Physiotherapeut:in
Osteopath:in
Medizinische:r Masseur:in
Atemtherapeut:in
Sportphysiotherapeut:in
Lymphdrainagetherapeut:in
Osteopath:in
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Zusatzversicherung
Das Ziel dieser Massage ist es, den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper auszugleichen und so die Selbstheilungskräfte anzuregen. Dabei ist es möglich, Blockaden sowohl im physischen als auch im emotionalen Bereich zu lösen.
Die Akupunkt Meridian Massage basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es gibt rund 360 Akupunkturpunkte, die auf Meridianen (Energieleitbahnen) liegen. Während die Akupunktur gezielt Punkte mit Nadeln behandelt, wird bei der Akupunktur Meridian Massage ohne Nadeln und somit unblutig gearbeitet. Dabei wird nach dem Yin und Yang Prinzip behandelt. Wird der Körper im richtigen Verhältnis der Ying und Yang Energie durchströmt, dann ist der Mensch ausgeglichen und gesund. Kommt es aber durch Stress, körperliche und seelische Belastungen zu einem Ungleichgewicht, dann ergibt sich als Folge daraus entweder ein Energieüberschüss (Fülle) oder ein Energiemangel (Leere).
Die Behandlung wird im Liegen gemacht. Dabei werden die Meridiane und Akupunkturpunkte mithilfe eines Metallstäbchens am Körper stimuliert und somit versucht, die Energien im Körper auszugleichen und ins Fließen zu bringen.
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Das Ziel dieser Massage ist es, den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper auszugleichen und so die Selbstheilungskräfte anzuregen. Dabei ist es möglich, Blockaden sowohl im physischen als auch im emotionalen Bereich zu lösen.
Während die Akupunktur gezielt Punkte mit Nadeln behandelt, wird bei der Akupunktur Meridian Massage ohne Nadeln und somit unblutig gearbeitet. Dabei wird nach dem Yin und Yang Prinzip behandelt. Wird der Körper im richtigen Verhältnis der Ying und Yang Energie durchströmt, dann ist der Mensch ausgeglichen und gesund. Kommt es aber durch Stress, körperliche und seelische Belastungen zu einem Ungleichgewicht, dann ergibt sich als Folge daraus entweder ein Energieüberschüss (Fülle) oder ein Energiemangel (Leere).
Die Behandlung wird im Liegen gemacht. Dabei werden die Meridiane und Akupunkturpunkte mithilfe eines Metallstäbchens oder den Nadeln über das Ohr stimuliert und somit versucht, die Energien im Körper auszugleichen und ins Fließen zu bringen.
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Osteopathie ist eine ganzheitliche manuelle Therapieform, die darauf abzielt, die Gesundheit des gesamten Körpers zu fördern, indem sie sich auf die Strukturen und Funktionen des Körpers konzentriert. Sie wurde Ende des 19. Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt Dr. Andrew Taylor Still entwickelt und basiert auf dem Prinzip, dass das Wohlbefinden einer Person von der harmonischen Interaktion zwischen Skelett, Muskeln, Bindegewebe und inneren Organen abhängt. Hier sind einige Kernaspekte der Osteopathie:
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Faszientraining bezieht sich auf spezifische Übungen, die darauf abzielen, die Faszien – das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und andere Strukturen im Körper umhüllt und verbindet – zu stärken und geschmeidig zu halten. Diese Übungen umfassen in der Regel Dehnungen, federnde Bewegungen und das Arbeiten mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen oder -bällen, um das Fasziengewebe zu stimulieren und zu mobilisieren.
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Faszialtherapie, auch als myofasziale Therapie bekannt, ist eine Form der manuellen Therapie, die sich auf das Lösen von Einschränkungen im Fasziengewebe konzentriert. Diese Behandlung kann Techniken wie manuelle Druckanwendungen, Dehnungen und Bewegungstherapie beinhalten, um die Faszien zu entspannen und ihre Funktion zu verbessern.
Aktive Physiotherapie bezieht sich auf therapeutische Übungen und Aktivitäten, die von Patienten unter Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden, um körperliche Funktionen zu verbessern oder wiederherzustellen. Sie umfasst eine Vielzahl von Bewegungen und Techniken, die auf die Stärkung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers abzielen.
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Neurofascilitation ist eine therapeutische Methode, die sich auf die Kombination von neurologischen und faszialen Techniken konzentriert, um die Bewegungsfähigkeit und -kontrolle zu verbessern. Sie basiert auf dem Prinzip, dass neurologische und fasziale Systeme eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
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“Pain in Motion” ist ein Ansatz in der Schmerztherapie, der sich auf die Integration von Bewegung und Übungen in die Behandlung chronischer Schmerzen konzentriert. Ziel ist es, Patienten zu helfen, ihre Schmerzen besser zu verstehen und zu bewältigen, indem sie aktiv an ihrer eigenen Genesung teilnehmen.
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Myofascial Release ist eine manuelle Therapieform, die sich auf die Entspannung und das Lösen von Verspannungen im myofaszialen Gewebe konzentriert. Durch gezielte Druck- und Dehntechniken sollen Verklebungen und Spannungen im Bindegewebe gelöst werden.
Die Narbenbehandlung umfasst verschiedene Techniken zur Verbesserung der Narbenheilung und zur Reduzierung von Narbengewebe. Ziel ist es, die Elastizität der Haut zu verbessern und die Funktionalität der betroffenen Bereiche zu erhöhen.
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Die mobile Physiotherapie richtet sich an ältere Menschen und Senioren, Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Verletzungen, Behinderungen, Krankheiten oder nach einer Operation und Reha-Aufenthalten.
Ein Hausbesuch wird vom Arzt verordnet, wenn der Weg zur Praxis nicht zumutbar ist. So müssen Sie nicht den Weg zu uns in die Praxis auf sich nehmen oder einen Transport organisieren, sondern werden von unseren Physiotherapeuten in Ihrem Zuhause behandelt.
Verfügbar in Root und Luzern Stadtzentrum
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Unter professioneller Anleitung können die im Unterleib verborgenen Muskeln gut trainiert werden. Ausgehend von einem Gespräch und einer eingehenden Untersuchung legen wir die Ziele der Therapie fest. Wir wenden dabei eine breite Palette von Methoden an. Dazu gehören Entspannungsübungen, Techniken zur gezielten Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, und das EMS Kissen, das ein hoch konzentriertes magnetisches elektrisches Feld verwendet die das Muskelgewebe der Beckenbodenmuskelgruppe aktiviert.
Durch die Schröpftherapie an gezielten Körperarealen soll der Körper angeregt werden, solche Blockaden zu lösen und einen freien Fluss der Lebensenergie wiederherzustellen. Die eher weltliche Erklärung für die Wirksamkeit des Schröpfens ist, dass der Unterdruck die Durchblutung in diesem Bereich besonders fördert.
Nach einer Schröpfbehandlung treten oft rötlich oder blau gefärbte Hautstellen auf. Diese stellen eine natürliche Reaktion auf den gesetzten Reiz dar und sind durchaus gewollt. Diese Stellen verschwinden innert ein paar Tagen ganz von selbst.
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Kinesio Tapes wurden 1979 vom japanischen Chiropraktiker Kenzo Kase erfunden. Seine Idee: Die schmerzauslösenden Sensoren liegen zwischen den zwei obersten Hautschichten der Dermis und Epidermis. Wird die erste Hautschicht angehoben, fliesst das Blut schneller ins Verletzungsgebiet. Und eine bessere Blutzirkulation bedeutet eine schnellere Heilung.
Unzählige Athletinnen und Therapeuten schwören auf Kinesio Tapes. Knie, Sprunggelenke und Schultergelenke werden damit behandelt, genauso wie verspannte Rücken und Nacken, Tennis- und Golferellbögen. Selbst bei einer Tendosynovitis oder einer Muskelzerrung, wird die Heilung dank Kinesio Tapes angekurbelt.
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Je nach Befund werden dann gezielte Massnahmen durchgeführt:
Ihre Geduld und aktive Mithilfe ist gefragt!
Da Schwindel ein sehr komplexes Problem ist, braucht es oft mehrere Behandlungen und viel Zeit bis die exakte Ursache oder die passende Massnahme gefunden ist. Mit gezielten Alltagsstrategien können die Symptome aber schon anfangs deutlich gelindert werden. Grundsätzlich ist die Aussicht auf Heilung gut.
Besonders bewegungs- und lagerungsabhängiger Schwindel ist mit Physiotherapie gut behandelbar. Studien zeigen, dass durch Physiotherapie eine deutliche Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität erreicht wird. Die Prognose hängt von der aktiven Mithilfe des Patienten, auch ausserhalb der Therapiezeiten, ab.
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Elektrotherapie und Ultraschall bieten eine nicht-invasive Möglichkeit zur Behandlung verschiedener Beschwerden und zur Unterstützung von Rehabilitationsprozessen. Die Anwendung sollte jedoch stets unter der Anleitung eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters erfolgen, um Sicherheit und Effektivität zu gewährleisten. Bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, wie z. B. Herzschrittmachern oder während der Schwangerschaft, ist besondere Vorsicht geboten oder die Elektrotherapie ist kontraindiziert. Auch die Ultraschalltherapie kann in manchen Fällen, wie z.B. bei akuten Infektionen, malignen Tumoren oder in der Schwangerschaft, kontraindiziert sein. Daher ist eine vorherige Absprache mit einem Arzt unerlässlich.
Abhängig davon welches Verfahren der Therapeut verwendet und wie die Elektroden platziert werden, kommt es entweder zu einer Schmerzlinderung, einer Anregung des Stoffwechsels und somit zu einer besseren Wundheilung oder zu einer Verbesserung der Muskel- und Gelenkfunktion.
Bei Lähmungen wird der Abnahme der Muskelmasse entgegengewirkt.
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Die Stosswellentherapie ist eine effektive und gleichzeitig risikoarme Behandlungsmethode. Bei der radialen Stosswellentherapie werden energiereiche und hörbare Schallwellen ausserhalb des Körpers mechanisch erzeugt und mit einem Applikator auf die Haut aufgelegt. Die Wellen dringen maximal drei Zentimeter ins Gewebe ein und breiten sich dort kugelförmig (radiär) aus. Dabei entstehen mikroskopisch kleine Gewebeverletzungen, die den Stoffwechsel und die Durchblutung ankurbeln. Durch die vergrösserten Poren strömen entzündungshemmende und heilungsfördernde Stoffe nach aussen und leiten den Heilungsprozess ein.
Während der Patient oder die Patientin bequem liegt, legt der Therapeut den beweglichen Stosswellenkopf auf die betroffene Körperstelle auf und fährt damit hin und her meist in mehreren Intervallen während ungefähr 10 Minuten. Das kann sich etwas unangenehm oder auch schmerzhaft anfühlen, aber nie so dass eine örtliche Betäubung nötig wäre. Eine leichte Rötung direkt nach der Behandlung ist kein Grund zur Sorge und klingt meistens schnell wieder ab.
Länger hingegen hält ein anderer Nebeneffekt an eine straffere Haut und ein wesentlich schöneres Hautbild.
Dass die Stosswellentherapie als Alternative zu Operationen breit anerkannt wird, ist einem Zufall zu verdanken. Denn ursprünglich wurde die Behandlung nur bei Nierensteinen angewendet. Die Schallwellen zertrümmern die Nierensteine, die kleinen Teilchen werden mit dem Urin ausgeschieden dieses Verfahren ist seit Anfang der 1980er-Jahre Standard. Rund zehn Jahre später untersuchte man, ob die Wellen bei der Nierensteinbehandlung die umliegenden Beckenknochen negativ verändert hatten, wie befürchtet worden war.
Das Resultat sorgte für Verblüffung: Das Gegenteil war der Fall! Sie schienen die Heilung beschädigter Knochen sogar zu fördern. Daraufhin wurde die Stosswellentherapie erstmals bei Knochenbrüchen getestet, wobei sich die Schmerzen bei den Patienten sofort verringerten. Heute sind die energiereichen Wellen aus der Schmerztherapie nicht mehr wegzudenken. Obwohl die radiale Stosswellentherapie als junge Methode gilt, liegen bereits zahlreiche klinische Studien vor. Sie alle belegen eine hohe Erfolgsquote (60 bis 85 Prozent) und das Fehlen klinisch relevanter Nebenwirkungen.
Bevor man sich also auf den Operationstisch legt oder Cortison nimmt, ist diese schonende und doch wirksame Therapie einen Versuch wert.
Das Ziel dieser Massage ist es, den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper auszugleichen und so die Selbstheilungskräfte anzuregen. Dabei ist es möglich, Blockaden sowohl im physischen als auch im emotionalen Bereich zu lösen.
Es gibt rund 360 Akupunkturpunkte, die auf Meridianen (Energieleitbahnen) liegen. Bei der Akupunktur werden gezielt Punkte mit Nadeln behandelt. Dabei wird nach dem Yin und Yang Prinzip behandelt. Wird der Körper im richtigen Verhältnis der Ying und Yang Energie durchströmt, dann ist der Mensch ausgeglichen und gesund. Kommt es aber durch Stress, körperliche und seelische Belastungen zu einem Ungleichgewicht, dann ergibt sich als Folge daraus entweder ein Energieüberschüss (Fülle) oder ein Energiemangel (Leere).
Die Behandlung wird im Liegen gemacht. Dabei werden die Meridiane und Akupunkturpunkte mithilfe der Nadeln am Körper oder über das Ohr stimuliert und somit versucht die Energien im Körper auszugleichen und ins Fließen zu bringen.
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Die medizinische Massage Wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Massagen erweitern die Blutgefäße, was dabei hilft, effizienter zu arbeiten und die Durchblutung zu fördern. Die manuelle Unterstützung des Rückflusses von venösem Blut zum Herzen verbessert den Blutfluss, der das Gewebe mit frischem Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und den Abtransport von Abfallprodukten und Toxinen fördert. Durch den entspannten Zustand während und nach der Massage sinkt auch die Herzfrequenz, was gut mit Sport zusammenpasst, der bekanntermaßen die Herzfrequenz steigert.
Bekannter und erwarteter sind die Vorteile der Massage für das Muskelsystem. Einer von ihnen hängt direkt mit den kardiovaskulären Vorteilen zusammen. Die erhöhte und verbesserte Durchblutung hilft, Muskelverspannungen zu lösen, Muskelkater zu reduzieren und für eine schnellere Erholung zu sorgen, was die Biegsamkeit und Flexibilität der Muskeln verbessert. Kurz gesagt, Massage kann helfen, Schmerzen zu lindern, Muskeln aufzubauen und die Genesung zu fördern. Die Massage fühlt sich nicht nur gut für das Muskelgewebe an, sie ist es auch.
Bei Thrombose, frischem Schlaganfall oder Herzinfarkt darf nicht massiert werden!
Bei akuten Entzündungen oder entzündlichen Prozesse im Körper: Dazu zählen vor allem fieberhafte Erkrankungen, Erkrankungen der Gefässe, Entzündungen und Venenentzündungen. Mögliche Symptome einer Entzündung sind Fieber, Rötung und/oder Schwellung der betroffenen Stelle, evtl. eine Einschränkung der Beweglichkeit und Schmerzen.
Hautkrankheiten und offene Wunden: Berührungen der Haut an betroffenen Stellen können die Krankheit verschlimmern, zur Verschleppung der Keime auf der Haut oder zu einer Ansteckung des Therapeuten führen.
Frische traumatische Verletzungen: Bei einer traumatischen Verletzung ist die Massage wegen des Druckes auf das entsprechende Gewebe (wie z. B. Haut, Muskulatur, Knochen) absolut kontraindiziert, da das Gewebe zunächst Ruhe für die Heilung benötigt.
Osteoporose-Patienten sollten bei der Wahl einer Massage besondere Vorsicht walten lassen, da einzelne Massageformen einen weiteren negativen Effekt auf die bereits angegriffenen Knochen haben können.
Krampfadern: Durch den Druck auf die Extremitäten (Arme und Beine) können sich Thromben lösen.
In den ersten drei Monaten einer Schwangerschaft und bei Komplikationen einer Schwangerschaft darf nicht massiert werden.
Alle Massageformen sollten, um die gewünschte Wirkung zu erzielen von qualifizierten Therapeuten Physiotherapeuten Medizinischen Masseuren durchgeführt werden, die sich bestens mit den Massagetechniken auskennen und sich auf individuelle Bedürfnisse einstellen können.
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Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte und nicht-invasive Technik, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, es ist jedoch wichtig, dass diese Therapie von einem qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird, um Sicherheit und Effektivität zu gewährleisten. Bei bestimmten Gesundheitszuständen sollte vor Beginn einer Lymphdrainage-Therapie immer ein Arzt konsultiert werden.
In erster Linie bewirkt die manuelle Lymphdrainage die Entstauung des Gewebes und die Beschleunigung des Lymphflusses.
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Unser spezielles Osteoporose-Aktivprogramm kann sowohl präventiv als auch bei akuten Beschwerden eingesetzt werden. Es lindert Schmerzen und hilft Ihnen, Stürze zu vermeiden. Eine Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination führt zu mehr Sicherheit .
Belastung der Knochen und Training der Muskulatur sind vor allem im Alter wichtig. Und wenn Sie Osteoporose haben, sind Sport und Bewegung ein absolutes Muss!
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Ob Sie ein Spitzensportler, ein Wochenendbegeisterter oder jemand sind, der sich in die Welt der körperlichen Aktivität begibt, Sportphysiotherapie ist Ihr vertrauenswürdiger Begleiter auf Ihrem Fitnessweg. Es geht nicht nur um Rehabilitation; es geht darum, Ihre einzigartigen physiologischen und biomechanischen Bedürfnisse zu verstehen, um sportbedingte Verletzungen zu verhindern, zu diagnostizieren und zu behandeln. Unser Ziel ist nicht nur, Ihnen bei der Genesung zu helfen, sondern Sie auch mit dem Wissen und den Ressourcen auszustatten, um Ihre Leistung zu optimieren, Ihre Fähigkeiten zu steigern und Sie vor zukünftigen Verletzungen zu schützen.
Durch die Annahme eines ganzheitlichen Ansatzes, der fortgeschrittene therapeutische Übungen, manuelle Therapietechniken und maßgeschneiderte sportartspezifische Trainingsprogramme kombiniert, stellen wir sicher, dass Ihre Betreuung genau auf Sie zugeschnitten ist. Tauchen Sie ein in die Welt der Sportphysiotherapie und lassen Sie uns Sie zu Höchstleistungen und einem widerstandsfähigen, verletzungsfreien Sporterlebnis führen.
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Durch gezielte Übungen zur Haltungsschulung und eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers lernt der Patient, seine Wirbelsäule richtig zu bewegen und so seine Haltung bei allen Aktivitäten des täglichen Lebens zu verbessern.
Sie lernen wie sie ihre Wirbelsäule richtig einsetzen und vermeiden den Mechanismus auszulösen der den Schmerz erzeugt.
Sie lernen nützliche Übungen zur Vorbeugung und Bekämpfung von Schmerzen.
Sie erlernen Entspannungstechniken, um die eigenen Spannungen selbst zu bewältigen.
Sie erwerben eine selbstbewusste Haltung.
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Das Personal Training ist eine Form des Fitness-Trainings, bei der ein Trainer eins zu eins mit einer Person arbeitet und individuell zugeschnittene Trainingsprogramme entwickelt, um spezifische, persönliche Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Der Personal Trainer konzentriert sich dabei auf individuelle Bedürfnisse, stellt sicher, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, und unterstützt, motiviert und berät den Kunden während des gesamten Trainingsprozesses. Das kann beispielsweise beim Erreichen von Gewichtsverlustzielen, Muskelaufbau, Verbesserung der körperlichen Fitness oder bei der Rehabilitation nach Verletzungen helfen.
Die reflektorische Atemtherapie basiert auf der Idee, dass die Atmung nicht nur ein lebensnotwendiger physiologischer Prozess ist, sondern auch mit dem gesamten Organismus und insbesondere mit dem Nerven- und Muskelapparat verknüpft ist. In dieser Therapieform geht es darum, durch gezielte Anwendung von Atemtechniken und -übungen den natürlichen Atemrhythmus wiederherzustellen, Blockaden und Verspannungen im Körper zu lösen und somit das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern. Durch bestimmte Techniken wie das Nutzen von Atemreflexzonen und die Integration der Atmung in Bewegung und Haltung versucht der Therapeut, sowohl die Atemmechanik als auch das Atempotential des Patienten positiv zu beeinflussen.
Im Rahmen der reflektorischen Atemtherapie wird nicht nur die physiologische Atmung betrachtet, sondern auch die Wechselwirkung zwischen Atmung, Körperstruktur, psychischem Befinden und Lebensgewohnheiten. Betroffene lernen, ihren eigenen Atemrhythmus zu lenken und die Atemräume in ihrem Körper zu spüren.
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Dry Needling ist eine effektive Behandlungsmethode in der modernen Physiotherapie. Sie zielt darauf ab, muskuläre Verspannungen, sogenannte myofasziale Triggerpunkte, gezielt zu behandeln. Diese Triggerpunkte können Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und andere Beschwerden verursachen.
Bei der Dry Needling-Methode werden dünne, sterile Einwegnadeln in die betroffenen Muskelpartien eingeführt. Das Ziel ist es, eine lokale Muskelzuckung zu provozieren, wodurch die Muskelverspannung gelöst und der Schmerz reduziert wird. Es handelt sich hierbei nicht um Akupunktur, obwohl die Technik ähnlich erscheinen mag. Der Hauptunterschied liegt in der Zielsetzung und den behandelten Punkten.
Dry Needling ist eine sichere und effiziente Methode, wenn sie von qualifizierten Physiotherapeuten wie bei Physio-Well durchgeführt wird.
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Die Sportmassage ist eine spezielle Art der Massage, die auf die Bedürfnisse von Sportlern und athletisch aktiven Menschen zugeschnitten ist. Die Techniken und Methoden, die bei einer Sportmassage angewendet werden, sind oft intensiver und spezieller als bei einer allgemeinen Wellnessmassage. Die Sportmassage soll dabei helfen, die Leistung zu optimieren, die Erholungszeit zu verkürzen und Verletzungen vorzubeugen oder zu behandeln.
Techniken der Sportmassage sind:
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Egal ob Sie an akuten oder chronischen Schmerzen leiden – in vielen Fällen bleibt die Ursache lang unentdeckt, denn sie kommt direkt von der Muskulatur. Gründe dafür können vielseitig sein, wie z.B. eine Fehlstellung, oder eine Überbelastung der Muskeln, zu schwache Muskeln, aber auch Traumata lösen Schmerzen in der Muskulatur aus. Muskelfasern werden eingeklemmt und ein Sauerstoff- oder Nährstoffmangel entsteht. Folglich kann sich der Muskel nicht mehr von selbst entspannen – ein Triggerpunkt ist entstanden.
Die Triggerpunkttherapie bezieht sich auf Techniken, die darauf abzielen, diese myofaszialen Triggerpunkte – kleine, verspannte Bereiche innerhalb eines Muskels – zu lokalisieren und zu behandeln. Diese Triggerpunkte sind oft empfindlich und können bei Druck Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers auslösen, was als übertragener oder reflektierter Schmerz bekannt ist. Die Therapie umfasst spezifische Techniken, wie Druckanwendung, Massage und Dehnung, um diese Punkte zu lockern und zu entlasten. Ziel ist es, die direkten Schmerzen am Triggerpunkt sowie die reflektierten Schmerzen zu reduzieren und die normale Muskel- und Faszienfunktion wiederherzustellen.
Wir verwenden diese Technik auch integriert in der Physiotherapie.
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Während der ersten Behandlung verschaffen wir uns einen genauen Überblick über Ihr Leiden. Das heißt, wir prüfen die Bewegung Ihres Kiefergelenks, schauen uns die Muskelspannung Ihres Kaumuskels und der umliegenden Muskelstrukturen an, analysieren Ihre Körperhaltung und stellen Ihnen ein paar Fragen zu Ihren Gewohnheiten (Schlafverhalten, Stress, Beruf). Im weiteren Verlauf erstellen wir dann einen Behandlungsplan, der genau auf Sie abgestimmt ist. Dabei spielen sowohl bestimmte Hausübungen eine Rolle, als auch die regelmäßige Behandlung in unseren Praxen Root D4, Luzern und Merlischachen.
Da CMD sehr häufig mit einem erhöhten Stresslevel einhergeht, fließen manchmal auch Entspannungsmethoden in die Behandlung mit ein.
Insgesamt ist es entscheidend, dass die CMD-Therapie individuell auf den Patienten abgestimmt ist und verschiedene Aspekte wie z.B. Physiotherapie, Ergotherapie, Schienentherapie, und ggf. auch psychologische Betreuung beinhalten kann, um die Ursachen und Symptome der CMD umfassend zu behandeln. Wichtig ist stets eine interdisziplinäre Herangehensweise, um den Patienten holistisch zu betrachten und zu behandeln.
Wie eben schon erwähnt, spielt Stress oft eine große Rolle als Auslöser der CMD. Was Sie immer zusätzlich tun können, ist dem Stress bewusst entgegenzuwirken. Mit Techniken, wie zum Beispiel der progressiven Muskelrelaxation oder dem autogenen Training sorgen Sie dafür, sich ganz bewusst und regelmäßig zu entspannen. Es bringt Ihnen viele Vorteile, solche Entspannungstechniken in Ihrem Alltag zu integrieren. Sie schaffen sich damit kleine Auszeiten, in denen Sie einmal so richtig abschalten können. Wenn Sie das immer wieder üben, können Sie dadurch gelassener werden und Ihr generelles Stressempfinden verbessert sich.
Da Sie bei einer CMD häufig gerade während des Schlafens den Kiefer verspannen, ist es zusätzlich ratsam, Ihnen schon vor dem zu Bett gehen etwas Zeit für sich zu nehmen, in der Sie nicht mehr in einen Bildschirm blicken und keine Nachrichten mehr konsumieren. Dadurch können Sie Ihr Nervensystem ein wenig herunterfahren und bereits vor der Schlafenszeit zur Ruhe kommen. Denn weniger Stress vor dem Schlafen kann zu einem erholsameren Schlaf führen. Außerdem werden Ihre Augen nicht mehr mit zu hellem Licht konfrontiert. Helligkeit aus elektronischen Geräten, wie Fernseher oder Smartphones, stört die Ausschüttung von Melatonin. Auch mit Blaulichtfiltern für Laptops und Handys kann zur Verbesserung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beigetragen werden. Das alles kann Ihnen dabei helfen, dass Ihre Kiefermuskulatur auch in der Nacht entspannt bleibt.
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mmer mehr Menschen leiden unter Schmerzen.
Unser Körper hat einen riesigen Bewegungsradius, allerdings werden nur etwa 10 bis 20 Prozent davon genutzt. Sitzt jemand z.B. sehr viel und dehnt nicht ausreichend, verkürzen die Muskeln und Faszien auf der vorderen Seite, da sie sich dem Lebensstandard anpassen. Um diese Zugkraft nach vorne auszugleichen, muss die Rückenmuskulatur mit übermässiger Gegenspannung reagieren und wird überlastet. Die Gelenkflächen und Wirbelkörper werden so stark aufeinander gepresst, dass ein Verschleiß am Knorpel, an Bandscheiben und Knochen entstehen kann.
Roland Liebscher-Bracht und seine Frau Dr. med. Petra Bracht haben eine spezielle Osteopressur entwickelt, sie kann eine direkte und sofortige Entlastung der Muskeln und somit Schmerzlinderung bis hin zur Schmerzfreiheit bewirken.
Um diesen Zustand zu erhalten und zu verbessern, gibt es Übungen/Engpassdehnungen. Bei den zum Teil yogaähnlichen Übungen werden aktive und passive Dehnreize und Kräftigungsimpulse gesetzt. Dadurch kann ein leichteres Lebensgefühl und eine größere Flexibilität erreicht werden. Bei Schmerz kann eine Entlastung und eine höhere Beweglichkeit bis hin zu Schmerzfreiheit entstehen
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Die Craniosacraltherapie ist eine manuelle, nicht-invasive Methode, die sich auf das craniosacrale System des Körpers konzentriert, welches die Strukturen des Schädels (Cranium), des Kreuzbeins (Sacrum) und der Hirn- sowie Rückenmarksflüssigkeit umfasst. Therapeuten, die in dieser Methode ausgebildet sind, verwenden leichte Berührungen, um Spannungen im zentralen Nervensystem zu erkennen und zu lösen. Dabei wird versucht, den natürlichen Fluss der Hirnflüssigkeit zu optimieren und somit das Gleichgewicht im Körper zu unterstützen.
Dabei wird die Kompression im Kopf, Nacken und Rücken gelindert. Dies kann infolge Schmerzen lindern und sowohl emotionalen als auch körperlichen Stress und Verspannungen lösen. Die Schädelmobilität wird wiederhergestellt und Einschränkungen des Kopfes, des Nackens und der Nerven gelindert und in weiterer Folge aufgehoben.
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Die Manuelle Therapie nach SAMT (Schweizerische Arbeitsgemeinschaft für Manuelle Therapie) fokussiert sich auf die Diagnostik und Therapie von Funktionsstörungen am Bewegungsapparat, insbesondere im Bereich der Gelenke. Manualtherapeut:innen lösen Blockierungen sowie muskuläre Verspannungen. Sie korrigieren gestörte Gelenkfunktionen und können so Schmerzen lindern und beheben. Die wörtliche Übersetzung der Manualtherapie bedeutet: „Behandlung mit den Händen“.
In der Manuellen Therapie nach SAMT steht die individuelle Betrachtung des Patienten im Vordergrund. Jede Behandlung wird auf die speziellen Bedürfnisse und Beschwerden des Patienten abgestimmt, um so optimal auf die jeweiligen Problematiken eingehen zu können. Es ist jedoch essentiell, dass die Therapie von qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird und bei bestimmten Beschwerden eine Abklärung durch einen Arzt erfolgt.
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Ziel der MTT ist die Verbesserung oder der Wiederaufbau der körperlichen Leistungsfähigkeit. Mit gezielten Trainingsreizen in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer wird eine erhöhte Belastbarkeit des Bewegungsapparates und des Herzkreislaufsystems erreicht. Dadurch können muskuläre Dysbalancen und Schwächen, die häufig mit Schmerzen verbunden sind, reduziert oder beseitigt werden. Die MTT fördert die Aktivierung und Stärkung bestimmter Muskelgruppen, verbessert die Durchblutung und kann dazu beitragen, Schmerzzustände nachhaltig zu verringern und das Wohlbefinden zu steigern.
Das strukturierte und individuell abgestimmte Training stärkt den Körper, verbessert die Haltung und optimiert die Bewegungsabläufe, was das Risiko für weitere Beschwerden und Verletzungen minimiert und gleichzeitig die allgemeine Lebensqualität verbessert.
Die Therapie wird ärztlich verordnet, womit die Krankenkassen die anfallenden Kosten übernimmt.
Während zu Beginn in einer Einzelsitzung das Programm individuell gestaltet und besprochen wird, werden die Übungen in den folgenden rund 3 Monaten selbständig und unabhängig gemacht.
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Die Fußreflexzonenmassage wird eingesetzt, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Es wird angenommen, dass die Stimulation bestimmter Reflexzonen auf den Füßen das parasympatische Nervensystem aktiviert, was zur Entspannung und Stressreduktion beiträgt. Diese Methode kann auch Schmerzen lindern, indem sie die Durchblutung der Gewebe und Organe stark verbessert und die Ausschüttung von Endorphinen fördert.
Darüber hinaus wird die Reflexzonenmassage häufig zur Unterstützung der Verdauung und zur Förderung der Selbstheilungskräfte des Körpers angewendet. Bestimmte Reflexzonen sind direkt mit dem Verdauungssystem verbunden, was helfen kann, Verdauungsbeschwerden zu lindern. Auch die allgemeine Stärkung des Immunsystem und die Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts gehören zu den potenziellen Vorteilen dieser Therapie.
Füsse und Beine tragen uns durchs Leben – gönnen Sie ihnen diese wohltuende Massage. Die Fuss- und Beinmassage löst Blockaden und entspannt ihre Muskulatur. Sie lockert die Sehnen und regt die Durchblutung an. So bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht.
Viele Menschen klagen darüber, dass sie sich ausgelaugt und verspannt fühlen und gehetzt durchs Leben rasen. Aktuelle Statistiken der Krankenkassen weisen auch darauf hin, dass Erkrankungen, die durch Stress oder Erschöpfung ausgelöst werden, hohe Anstiegsraten haben. Wer Sorgen und Ängste hat, Schmerzen oder Gebrechlichkeit erleidet, durch Stress und andauernde Belastung seine Batterien erschöpft, dem tut Entspannung einfach gut.
Achtsame Berührung sagt ohne Worte:
Du bist nicht alleine, ich gebe dir Rückhalt.
Das lässt wieder aufatmen. Herzfrequenz und Atemrhythmus entschleunigen. Man spürt den heilen, inneren Raum und entspannt sich dabei tief. Entspannung alleine kann sicher nicht alle Krankheiten heilen, aber Entspannungsverfahren bzw. die durch eine Massage erlebte Tiefenentspannung unterstützen die körpereigenen Regenerationskräfte.
Massage kann viel mehr sein als bloßes Durchkneten von Rücken oder Schultern. Massage kann nicht nur das Muskelgewebe, sondern den Menschen als Ganzes berühren und tiefes Wohlbefinden und Entspannung schenken, wenn sie fachgerecht und achtsam praktiziert wird.
Die Hypervolt Massage stimuliert die Faszien und bringt die Muskeln auf Hochtouren.
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Das Ziel der Handreflexzonenmassage ist es also nicht nur, Blockaden zu lösen, sondern auch Schmerzen zu lindern, die Verdauung zu fördern oder die Konzentrationsleistung zu verbessern.
Die Hand ist das wichtigste Werkzeug des Menschen.
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Die Colon-Behandlung ist eine Massage oder Stimulation des Dickdarms als sehr punktuelle Behandlung. Sie ist eine Reflextherapie und dient der Regulation der Tonusverhältnisse im Bauchraum und des Colons. Außerdem nimmt sie Einfluss auf die Atmung, das Lymphsystem, den Kreislauf und das Vegetativum. Die Colon-Therapie ist eine erfolgreiche Möglichkeit den Darm zu reinigen und zu sanieren. Die Ausführung erfolgt durch manuelle Druck- und Gleitbewegungen an festgelegten Behandlungspunkten.
Durch die Colon-Massage wird angesammelter, stagnierter Stuhl und Fäulnisstoffe von den Wänden des Darmes entfernt. Dieser natürliche Säuberungsprozess bewirkt, dass die Symptome, die entweder direkt oder indirekt mit dem Nichtfunktionieren des Darmes zusammenhängen verbessert werden
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Eine richtig durchgeführte Massage wirkt sich auf die Gesundheit des ganzen Körpers aus, einschließlich der Psyche. Denn Massage stimuliert das Nervensystem, insbesondere seine Leitfähigkeit. Dadurch entspannt sich der Patient leicht und entspannt sich.
Es hat die stärkste Wirkung auf die psychische Gesundheit denn seine sanften Reibe und Streichbewegungen beruhigen die Nerven, reduzieren das Gefühl von chronischem Stress und verbessern die Stimmung des Patienten.
Es hilft alle Spannungen abzubauen, Stress abzubauen und den Körper zu beruhigen. Sein Hauptzweck ist die Stimulierung der Muskeln, der Haut, des Kreislaufsystems und vor allem die Beruhigung des Nervensystems.
Sie verhilft zu vollkommener körperlicher und seelischer Entspannung. Sanfte Massagetechniken und eine angemessene Atmosphäre unterstützen perfekt den Kampf gegen Schlaflosigkeit, psychophysische Erschöpfungszustände, mindern Angstzustände, lindern Schmerzen, beruhigen den Körper und spenden Energie.
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Das Bindegewebe verbindet Körperstrukturen wie Organe, Muskeln und Nerven miteinander. Es bezeichnet verschiedene Gewebsarten die im ganzen Körper zu finden sind: Haut, Unterhaut, Faszien, Bänder und Sehnen.
Die Bindegewebsmassage, auch bekannt als subkutane Reflextherapie, ist eine spezielle Form der Massage, die sich auf das Bindegewebe unter der Haut konzentriert. Diese Technik umfasst spezielle Griffe und Züge, die das subkutane Bindegewebe stimulieren. Es werden lokale Verklebungen und Verspannungen gelöst. Dabei soll nicht nur das Gewebe selbst, sondern auch die darunterliegenden Muskeln und Organe positiv beeinflusst werden, da man davon ausgeht, dass es reflektorische Zusammenhänge zwischen dem Bindegewebe der Haut und den inneren Organen gibt.
Die Bindegewebsmassage sollte immer von einem qualifizierten Therapeuten durchgeführt werden, um eine sichere und effektive Behandlung zu gewährleisten. In einigen Fällen, beispielsweise bei bestimmten Erkrankungen oder gesundheitlichen Zuständen, sollte vor Beginn einer Therapie mit Bindegewebsmassage ein Arzt konsultiert werden.
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